Bewegtes Sitzen

Ergonomische Bürostühle – Wohlbefinden im Büroalltag

An modernen Büroarbeitsplätzen werden viele Tätigkeiten im Sitzen vollbracht. Eine starre Sitzhaltung wirkt sich negativ auf die Leistungsfähigkeit aus, denn bestimmte Muskelgruppen werden überlastet, die Durchblutung läuft suboptimal und langfristig stellen sich Rücken- und Gelenkschmerzen ein. Durch ergonomische Bürostühle wird bewegtes Sitzen gefördert – eine sinnvolle Investition in die Gesundheit aller Mitarbeiter.

Ergonomische Bürostühle mit gesunden Extras

Für längeres Sitzen benötigen ergonomische Bürostühle eine komfortable Rückenlehne. Sie sollte mindestens die Schulterhöhe überragen und aus atmungsaktivem Material gefertigt sein. Ergonomisch sind Sitzgelegenheiten mit Federung, da sie den Stützapparat entlasten. Des Weiteren sind Wippmechaniken, drehbare Sitzflächen und Armlehnen weitere gesunde Extras.

Wippmechaniken erleichtern eine ausreichende Varianz in der Arbeitshaltung, indem sich die vordere, aufrechte und hintere (zurückgelehnte) Sitzposition abwechseln. Die drehbare Sitzfläche eines ergonomischen Bürostuhl ermöglicht verschiedene Haltungen, um Schulter- und Beckengürtel zu entlasten. Dadurch wird das Sitzen dynamisch. Armlehnen gestatten das Abstützen der Ellenbogen und Unterarme und tragen so zur zusätzlichen Entlastung bei. Wichtig ist, dass sie in der Breite optimal oder verstellbar sind, damit fülligere Personen nicht dazwischen eingequetscht werden und zierliche Zeitgenossen die Arme zum Auflegen nicht zu weit vom Körper abspreizen müssen.

Hocker für Bürotätigkeiten zwischendurch

Hocker eignen sich nur zum vorübergehenden Sitzen. Da keine Rückenlehne vorhanden ist, muss der Körper die Stützfunktion selbstständig übernehmen, wodurch die Rückenmuskulatur gefördert wird. Für einen gesunden Rücken ist es essentiell, auch ohne Lehne nicht gekrümmt zusammenzusacken, sondern eine aufrechte Sitzposition einzunehmen. 
Ein weiterer Vorteil von Hockern ist die komplette Armfreiheit in alle Richtungen. Dadurch können Gegenstände flexibel gegriffen und bearbeitet werden. Außerdem benötigen Hocker weniger Aufstellplatz als ergonomische Bürostühle.
Rollen unter ergonomischen Bürostühlen und Hockern erleichtern das Erreichen von Arbeitsmaterial in kurzen Distanzen. Zur Schonung des Fußbodens werden harte Rollen auf weichem Untergrund und weiche Rollen auf hartem Untergrund eingesetzt. Bei Bedarf sind zusätzliche Bodenschutzmatten erhältlich.

Kleine Einrichtungstricks fördern Bewegung im Büroalltag

Große Firmen offerieren heutzutage umfangreiche Konzepte zum betrieblichen Gesundheitsmanagement samt Monitoring des Gesundheitszustands der Belegschaft und Fitnessangeboten.
Ein Anfang ist gemacht, wenn das Thema Vorbeugung von Haltungsstörungen konzeptionelle Beachtung bei der Büroeinrichtung findet – beispielsweise mittels ergonomischer Bürostühle. Schon ein kleiner Gang zwischendurch (zum Beispiel zum Kopierer oder zur Kaffeemaschine) unterbricht die Sitzhaltung und animiert andere Körperpartien zum Arbeiten.
Im Sitzen kann Abwechslung durch verschiedene Greiflängen und -höhen für benötigtes Arbeitsmaterial gefördert werden. Das Herunterbeugen zu einem Rollcontainer ist durch die gedrungene Haltung weniger förderlich als das Strecken zu einer oberen Ablage. Überdehnungen sollten allerdings unbedingt vermieden werden.

Ergonomische Bürostühle: Beratung durch zertifizierte Arbeitsplatzexperten

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Bleiben Sie gesund!